Aletli Pilates derslerimizin içerisinde, ekipmanlı çalışmaya ön hazırlık aşamasında ve ihtiyacınıza yönelik çeşitli gerekliliklerde Mat Pilates egzersiz serisinden destek alıyoruz.
Aletli egzersizlerden farklı olarak sadece kendi vücut ağırlığınızı kullanarak çalışılan mat serisi egzersizleriyle gücünüzü keşfetmenin muhteşem keyfini yaşayacaksınız!
Aletle yapılan egzersizlerde olduğu gibi Mat Pilates egzersizleri esnasında da eğitmenlerimiz ihtiyacınızın olduğu her an size gerekli destek ve yönlendirmeyi sağlamak için hazır olacaklar.
Gündelik yaşamın koşturmacası, teknoloji ile çalışma koşulları ve sağlıksız beslenme gibi unsurlarla gün geçtikçe daha fazla kişi stres, bel, boyun ve omuz ağrısı gibi nedenlerden şikayetçi olmaktadır. Hareketsiz yaşam tarzları nedeniyle vücudumuz esnekliğini kaybettikçe bütün metabolizmamız bundan etkilenmekte. Ve kendimizi daha yorgun hissetmenin yanı sıra bağışıklığın düşmesi nedeniyle daha sık hastalık geçirme gibi olumsuzluklar da bununla birlikte gelmektedir. Bunlardan kurtulmanın en kolay ve en güzel yolu ise pilatesle tanışmaktan geçiyor. CoreLab pilates akademisi olarak aletli pilatesin yanı sıra mat pilates derslerimizle de birçok kişinin bu sıkıntılardan kurtulmasına yardımcı oluyoruz.
Minder üzerinde ve grup çalışmaları ile yapılabilen egzersizler bütünü olarak tanımlayabileceğimiz mat pilates, her yaştan ve her cinsiyetten insanın rahatlıkla yapabileceği bir egzersizdir. 600’ün üzerinde hareket varyasyonu bulunan mat pilatesin temel amacı bedenin gelişimi de yardımcı olmak, beden kontrolünü sağlamak ve düzgün bir postür elde etmektir.
Mat Pilatesin Ortaya Çıkışı
Pilatesin ortaya çıkışı 20. Yüzyılın başlarına kadar gitmektedir. Alman Joseph Hubert Pilates aslında tüm bu pilates hareketlerini çocukluk döneminde geçirdiği bir hastalık sonucu bulmuştur. Astım ve romatizma hastası olan J. H. Pilates bulduğu hareketler dizisi ile kendi bedeninde yaşadığı tüm sorunları ortadan kaldırmayı başarmıştır. Bunun üzerine bu hareketlere daha fazla yoğunlaşarak modern dönemin esas problemlerinin yanlış nefes, yanlış duruş ve yanlış yaşam tarzı olduğunu düşünerek bu konuda çalışmaya devam etmiştir. Hareketler I. Dünya Savaşı döneminde yaralanan askerlerin tedavisinde de kullanılmıştır.
Bu şekilde egzersizlerin temel ilkelerinin belirlendiği hareketler halen pilates stüdyolarında uygulanmaktadır. Temel nefes alma tekniklerinin, konsantrasyon çalışmalarının ve core kaslarının çalışması temeli ile hareket eden mat pilates bugün birçok kişinin daha sağlıklı bir hayat tarzı kurmasına yardımcı olmaktadır.
Sadece bir egzersiz olarak tanımlanamayacak olan mat pilates aynı zamanda bir yaşam biçimidir. Beden sağlığı ve bütünlüğü için özel hareketlerin derlenmesi ile oluşan pilates hem bedensel hem de ruhsal açıdan birçok faydaya sahiptir. Pilatesin yalnızca beden için değil ruhsal dünyamız için de faydalı olmasının nedeni ise pilatesin temellerini oluşturan ilkelerden kaynaklanmaktadır. Pilatesin temel prensipleri aşağıdaki gibidir:
600’ün üzerinde varyasyonları olan egzersizleri mat üzerinde pilates lastiği, pilates topu ve çemberi gibi ekipmanlarla gerçekleştirebilirsiniz.
Düzenli bir şekilde yapıldığı takdirde pilatesin faydaları çok kısa bir süre içerisinde kendisini göstermektedir. Doğru ve düzenli yapılan pilatesin kişinin beden ve ruhunda yaratacağı bir takım olumlu yönler aşağıdaki gibidir:
Mat pilates ve reformer pilates sahip oldukları hareket çeşitliliği ile birçok avantaj yaratmaktadır. Bu avantajlardan bazıları:
Mat pilatesin esas amacı zayıflamak değildir. Ancak 600’ün üzerinde hareket çeşitliliği olan mat pilates düzenli bir şekilde yapıldığı noktada bedende bütünlüklü olarak bir incelme ve toparlanma yaşanmaya başlar. Ayıca mat pilates farklı seviyelerden oluşmaktadır. Başlangıç seviyesindeki hareketlerle vücut belirli bir miktarda kalori yakarken ileri seviyelere geçtikçe yakılan kalori miktarı da artmaya başlar. Dolayısıyla asıl amacı zayıflatmak olmasa bile pilates birçok egzersizden daha fazla kilo vermeye yarayan bir hareketler bütünüdür. Ayrıca kilo vermenin dışında toparlanmış ve daha dinç bir vücut elde edilir. Üstelik postür düzelmesi de sağlayan pilates daha dik ve daha zarif bir duruş sağlamaktadır.
Mat Pilates İle Daha Kaliteli Bir Hayat Mümkün
Sadece bir mat, pilates topu, çemberi ve lastiği ile gerçekleştirebileceğiniz mat pilates hareketleri ile hayatınızı tamamen değiştirebilirsiniz. Güne daha aktif ve dinamik bir şekilde başlamak, strese karşı daha korunaklı olmak ve kas ve kemik sağılığınızı artırmak sadece düzenli bir şekilde matlı pilates ile mümkün. Siz de hayat tarzınızı değiştirmek ve daha kaliteli ve sağlıklı bir hayat istiyorsanız CoreLab pilates stüdyomuz ile iletişime geçebilir ve matlı pilates dersleri hakkında bilgi alabilirsiniz.
Güleryüzlü, donanımlı ve profesyonel ekibimizle sizlere İstanbul’un en merkezi noktalarından Mecidiyeköy’de hizmet vermekteyiz. Sizleri sıcak ve kaliteli bir ortamda günlük yaşamın stresinden uzaklaşıp egzersiz yapmaya ve Pilates dünyasını keşfetmeye davet ediyoruz. Aletli Pilates yaparak daha sağlıklı ve zinde olmak için kendinizi güvenle teslim edebileceğiniz bir stüdyo arayışı içerisindeyseniz sizi CoreLab Pilates Studio’ya bekliyoruz.