Boyun fıtığı nedir? ve Boyun fıtığı tedavisi nasıl yapılır ? Günümüzde gerek çalışma pozisyonlarımızdan gerekse günlük yaşantımızdan kaynaklı vücudumuzun esneme yapmadan, hareket etmeden yoğun olarak geçirdiği zararlı bir dönem vardır. Hareketsiz kaldığımız her dakika, saat ve gün vücudumuzun kasları erir, direnci düşer ve kemik, omurga hastalıklarına daha da yatkınlaşır. Bu alanda boyun fıtığı için pilates tedavisi uygulanarak omurga eğrilikleri ve eklemsel rahatsızlıklar atlatılabilmektedir. Vücudunuz için sağlıklı bir güne pilatesle başlayın.

Boyun Fıtığı Belirtileri Nelerdir?

Özellikle bilgisayar ve masa başı işlerde çalışan kişilerde, boyun fıtığından korunmak oldukça zorlaşabiliyor. Bunun için doktorlar ve uzmanlar pilates ile hem korunma hem de ağrıların azalacağını vurgulamaktadır. Kanıtlanmış bir tedavi yöntemi olan pilates, fıtk belirtilerini hissetmeye başladığınızda da hemen başlayabileceğiniz kolay bir egzersiz türüdür. Boyun ağrısı, sırt, kol ve omuzlarınızda sürekli olarak ağrı hissetmeniz, el becerilerinizde azalma, reflekslerin zayıflaması ve kolda incelme gibi durumlar boyun fıtığı belirtileri arasında yer almaktadır. Özellikle aletli pilates çalışmaları omurganızdaki hasarların azalmasını, kaslarınızın gelişmesini ve duruşunuzun düzelmesinde etkili olmaktadır.

Günlük hayatınızda kollarınızda uyuşma, ellerinizin tutma kaybı yaşaması ve şiddetli ağrılarla karşılaştığınızda bunları dikkate almalı, doktor tedavisinden sonra bir uzman eşliğinde pilates çalışmalarına başlamalısınız.

Boyun Fıtığı Ameliyatından Sonra Pilates Yapılır Mı?

Boyun fıtığı ameliyatından sonra yanlış bilinenlerden biri de pilatesin zararlı olmasıdır. Ameliyattan önce ya da sonra vücudunuzun hareketsiz kalması, o bölgenin tekrar aynı sorunlarla karşılaşmasına neden olmaktadır. Ameliyat geçirmiş pek çok insan, egzersiz yapmadığı için ameliyat sonrasında tekrar aynı sancılarla karşılaşmıştır. Bu nedenle fıtık ameliyatı sonrası da Mecidiyeköy’de bulunan studyomuzda pilates derslerimize katılabilirsiniz.

Ftık Tedavi sürecinizde omurganızın esnemesi, kaslarınızın artması ve vücudunuzun ideal kilonuza kavuşması için pilates çok faydalı olacaktır.

Pilatesin Boyun Fıtığı Tedavisinde Faydaları Nelerdir?

Boyun fıtığı rahatsızlığı geçirmiş birçok insan, egzersiz programlarına tabi tutularak vücutlarınızın direnç kazanması sağlanmaktadır. Bu çalışmalardan biri fizik tedavi yöntemidir. Fizik tedavi yöntemlerinin de içinde yer aldığı pilates, kemik yoğunluğunu artıran, kaslarınızı güçlendiren ve esneten birçok hareketi bir arada bulundurmaktadır. Vücudunuzun dengeli bir şekilde sürekli esneme ve gerilme hareketleri yapması, omurganızın yaşamsal kaynağını ona vermeniz demektir. Hareketsiz ve kasılmış bir omuga, yorgun, aciz aynı zamanda kambur duracaktır.

• İlk olarak pilates sırt kaslarınızı güçlendirecektir.
• Karın ve bel kaslarınızın güçlenmesini sağlayacaktır.
• Vücudunuzun esnekliğini artırır.
• Duruşunuzu düzeltir.
• Vücudumuzun kemik sisteminin merkezi olan omurganın direnç kazanmasını sağlar.
• Zayıflamanızı ve vücudunuzun sıklaşmasına yardımcı olacaktır.
• Eklemler, tendonlar ve bağ dokuların üzerindeki stresin azalmasını sağlar.
• Denge ve güç kayıplarınızın iyileşmesi için idealdir.
• Kendinizi zinde ve dinç hissetmenize yardımcı olur.

Boyun, kol, kalça ve bel kısımlarının yoğun olarak çalıştırdığı pilates boyun fıtığı tedavisi için ideal bir egzersiz programı olacaktır.

Pilates Çeşitleri Nelerdir?

Birçok sağlıklı açıdan önemli olan bir tedavi yöntemi olan pilates, ilerlemiş boyun fıtığı için evde tek başınıza yapabileceğiniz bir egzersiz değildir. Öğrenilmesi ve bir eğitmen tarafından gözlemlenmesi gerekmektedir. Yanlış yapılan pilates hareketleri vücudunuzun daha da hasar görmesine neden olabilmektedir.

Aletli pilates ve mat pilates gibi çeşitleri olan egzersiz türlerinin klinik pilates çalışmaları çoğunlukla fıtık için kullanılmaktadır. Eklem ve omurga sisteminize göre yapılmakta olan bu egzersizler, zaman içerisinde fıtık semptomlarının azalmasını sağlayacak, kendinizi eskisinden daha sağlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır.

Klinik Pilates  Nedir; omurga sağlığıyla birebir bağlantılı olan klinik pilates ile boyun fıtığı tedavisi, bel fıtığı ve skolyoz gibi rahatsızlıklar yapılan egzersiz programlarıyla giderilmektedir. Klasik fizik tedavinin sonrasında destekleyici olarak kullanılan bir yöntemdir.

Pilates Egzersizleri Nasıl Yapılmalıdır?

Eklem ve omurga sağlığı için faydalı olan pilates, doğru uygulamadığında çok daha kötü sonuçlara neden olabilmektedir. Bu nedenle bu tedaviyi her zaman alanında uzmanlaşmış eğitmenler gözetiminde yapmanız faydalı olacaktır. Vücut anatomisini bilen, özellikle fıtık gibi rahatsızlıklarda hastanın ne kadar ilerleyebileceği hakkında ön görülü olan uzman bir eğitmen gerekmektedir. Evde tek başınıza pilates yaparak, eklemlerinizin zedelenmesine dahası fıtığınızın daha da elzem bir duruma gelmesine neden olabilirsiniz.

Pilates ile Fıtık Tedavisi Ne Kadar Sürer?

Hayat boyu devam edilmesi gereken bir egzersiz olan pilates, vücudunuzun direncinin artmasını ve kendinizi daha zinde hissetmenizi sağlayacaktır. Genel olarak 50- 60 dakikalık seanslar halinde ilerleyecek olan Fıtık için Pilates Tedavisi, haftada 2 ile 3 gün düzenli olarak yapılması gereken egzersizler arasında yer almaktadır. Hayatınızın odak noktasına koymanız gereken bu egzersiz programı, bıraktığınız zaman tekrar kaslarınızın erimesine ve aynı problemleri yaşamanıza neden olabilmektedir. Bunun için hayat boyu pilates, hayatınızın ağrısız ve sancısız geçmesine yardımcı olacaktır.

Evde Boyun Fıtığı için Pilates Nasıl Yapılır?

Öncelikle boyun fıtığı tedavisi için pilatesin evde yapılması son derece tehlikelidir. Bilinçli yapılmadığında büyük kazaların olmasına neden olabilecek hareketlerin yer aldığı pilates, mutlaka bir eğitmenden alınmalıdır. Pilates dersleri aldıktan sonra evde temel egzersizlerinize devam edebilir, bu süreç için sürekli eğitmenlerle devam etmek zorunda kalmazsınız. Evde pilates egzersizleri ni denemeden önce Klinik Pilates konusunda uzmanlaşmış Mecidiyeköy’de yer alan stüdyomuz ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Bizi Instagram‘da takip etmeyi unutmayın.

Pilates Derslerine Nasıl Katılabilirim?

Boyun Fıtığı için Pilates yaparak iyileşme sürecinizi destekleyebilirsiniz. Pilates derslerine katılmanız için bizleri aramanız ve stüdyomuza kayıt olmanız yeterli olacaktır. Bu düzenli olarak egzersiz yapmaya başlamanızı aynı zamanda hayatınızın düzene girmesini, ağrılarınızın kaybolmasını sağlayacaktır. Pilates programlarımız hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçerek, eğitmenlerimizle tanışabilir, Sağlığınıza ve kendinize güzel bir hediye verebilirsiniz. Fizyoterapist ve konusunda eğitimli ve sertifika sahibi eğitmenlerimizle pilates seanslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için Klinik Pilates sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.  Boyun Fıtığı Tedavisi için pilatesin gücüne inanın.