Limonlu suyun faydaları yazımızı okuduğunuzda Limonlu suyun belkide hiç bilmediğiniz mucize yararlarını keşfedeceksiniz…
Limonlu su son dönemlerin en popüler diyet içecekleri arasındadır. C vitamini bakımından zenginliğinin yanı sıra bağışıklık sistemini de güçlendirmesi Limonlu suyun en önemli yararlarındandır. Özellikle güne limonlu su ile başlarsanız hem bağışıklık sisteminizi güçlendirmiş hem de güne çok daha enerjik başlamış olursunuz.
Limonlu Suyun Faydaları ve Sağlık için Yararları
- Kilo vermeye yardım eder
Kilo vermek istiyorsanız her sabah ılık suya biraz bal ve bir limon sıkarak içebilirsiniz. Bu karışım vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştıracak ve kilo vermenize yardım edecektir.
- Bağışıklık sistemine faydaları
Potasyum ve C vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu narenciyede ayrıca B vitamini, magnezyum, potasyum, lif, fosfor, folik asit bulunmaktadır. Her sabah içilen bir bardak limonlu özellikle kış aylarından sizi soğuk algınlığından koruyacaktır.
Vücudun üretemediği B6 vitamini bağışıklık sistemini destekler. İçerdiği pektin ile bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli rol oynar.
Antibakteriyel olduğundan griple savaşır.
- Doğal iltihap kurutucudur
İltihap oluşmasını engellediği gibi var olan iltihaplar üzerinde de oldukça etkilidir.
- Boğaz ağrısına ve hastalıklarına iyi gelir
Ilık bir bardak limonlu su boğaz ağrısına ve boğaz hastalıklarına birebirdir.
- Dolaşım Sistemine Faydaları;
İskemik inme dediğimiz ve kan pıhtısı yoluyla oluşup kan dolaşımını olumsuz etkileyen hastalığı önler.
Olası damar yolu tıkanıklıklarını önleyerek hipertansiyonu engellediği de düşünülmektedir. Ancak konuyla ilgili yeterli araştırma bulunmamaktadır.
Damar sağlığını koruyan ve kardiyovasküler direnci arttıran bileşenleri içermesi yoluyla kalp dostu olarak bilinir.
- Karaciğer dostudur
Limonlu suyun faydalarından biride Karaciğer için oldukça önemli olan sindirim enzimlerini korumasıdır.
- Böbrek taşı ve kumu için içilmelidir
Böbrek taşı ve kumu çok sancılı bir süreçtir. Bu dönemde limonlu su içmek ağrının yatışmasını sağlar ve aynı zamanda koruyucu özelliği de bulunur.
- Boşaltım Sistemine Faydaları
Naneyle olan yaygın tüketimi sindirimi güçlendirip kabız oluşumunu engeller. Vücuttan toksin atımını gerçekleştirmek üzere idrar söktürücü görevi görür.
- Diş ve Ağız bakımı için olmazsa olmaz
Diş eti iltihaplarına iyi geldiği gibi ağız çalkama suyu olarak da limon suyu kullanılabilir. diş eti rahatsızlıklarından kurtulmak için limon suyu ile ağız çalkalanmalıdır. Gargara yapılırsa boğaz enfeksiyonu da önlenir.
Aynı zamanda içerisinde ki asitler ile diş beyazlatmada da etkilidir.Yalnızca bir damla limon dişlerdeki kahve ve çay lekelerini de önler.
Limon ve Limonlu Suyun Diğer Faydaları
Limonlu suyun faydalarını incelerken limonun diğer faydalarını da gözden kaçırmamak gerekir.
- Aşırı oksidatif strese bağlı oluşan alerjilerin reaksiyonlarını azaltırken, iltihap oluşumuna bağlı oluşan alerjenlerin oluşumunu da azaltır.
- Kolajen oluşumunu destekleyen C vitamini kıkırdak ve kemik dokusunu koruyarak halk arasında kemik erimesi olarak bilinen osteoporoz riskini azaltır.
- Ballı limonlu su içilirse C vitamini dolayısıyla vücuda alınan demirin emilimini arttırarak demir eksikliği olarak bilinen anemiyi önler.
Alternatif Yollar Deneyebilirsiniz
Her insan sabah limonlu su içmeyi sağlıklı bulmayabilir. Örneğin sabahları kahve içme alışkanlığınız var ise kahvenize limon damlatabilirsiniz. Aynı oranda etki göstermeyecektir ancak yine de faydalıdır.
Limonlu Su İçin İdeal Oran Ne Olmalıdır?
Uzmanlar limon kabuğunun da rendelenmesini ve karışıma eklenmesini söylemektedir. Ve bir litreye maksimum bir limon suyunun sıkılmasının yeterli olacağını belirtmektedir. Ancak limonlu suyun zararlı gelebileceği de düşünülmelidir. Örneğin mide ekşimesi sorunu yaşarsanız veya içtikten sonra vücudunuzun susuz kaldığını düşünürseniz limon oranını azaltıp su oranını arttırabilirsiniz. Tatlandırmak ve içimini kolaylaştırmak için suyun içerisine taze nane yaprağı,bal veya tarçın çubuğu ekleyebilirsiniz. En iyi yöntemi deneyerek bulmanız çok daha sağlıklı olacaktır.
Limon Kansere iyi Gelir Mi?
Limonun son yıllarda oldukça yaygınlaşan kanser hastalığına iyi gelip gelmediği konusunda araştırmalar yapılmıştır. Araştırmalar limonlu suyun tümör oluşumunu engellediğini ve kanser riskini azalttığını ortaya koymaktadır.
Antioksidan özelliği sayesinde kanseri önler. Ayrıca oluşmuş Kansere karşı son derece etkilidir Mide, pankreas, cilt ve kolon kanseriyle savaşarak ilerlemesini engeller. Çünkü limon suyunda tümörü engelleyen ve onunla savaşan bileşenler bolca bulunur.
Limon Kabuğu Faydalı Mıdır?
Limon tüketirken genelde içini kullanmayı ya da suyunu sıkmayı tercih ederiz. Fakat soyup attığımız kabuğu da tam bir vitamin deposudur. Ağız ve diş sağlığınız için limon kabuğu birebirdir. Diş eti şişliğini önleyen limon kabuğu, aynı zamanda diş sararmasının da önüne geçmektedir. Boğazdaki virüs ve bakteriyi atar ve limon kabuğu sayesinde ağız kokusu probleminin önüne geçebilirsiniz. Canan karatay limonlu su içerisine limon kabuğu rendesi de atmanızı önerir.
Limonlu Suyun Faydaları; Toksin Atımı
Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlayan limon ılık bir su ile kullanıldığında karaciğeri koruyan sindirim sistemini harekete geçirip temizlenmesini sağlar. Kısaca vücuttaki kirli atıkları atmaya yarayan baca misali vücudumuzu temizleyen bir dost olarak karşımıza çıkar.
Limonlu Su Zayıflatır Mı ?
Limon, lif tutma özelliği ile şekeri vücudumuzda tutmaz ve zayıflamaya yardımcı olur. Limon suyundaki sodyum, potasyum, kalsiyum ve demir karaciğeri temizlerken, kan dolaşımını hızlandırır. Limon zayıflatırmı sorusunun cevabı da burada gizlidir. Kan dolaşırken hücrelerdeki yağlar çözünür ve zayıflarsınız.
Üstelik zayıflarken aynı zamanda grip ve soğuk algınlığı gibi mikrobik enfeksiyonların vücuttan atılmasında yardım eder. Karaciğeri temizler ve astım ile savaşır.
Aç karnına ılık suyun içine ilave edilerek düzenli tüketimde kilo vermeye yardımcı olur.
Limon Maydanoz Kürü Zayıflamak İçin Özel Tarif
Limon maydanoz kürü zayıflamanıza yardım eder. Limonlu suya maydanoz yapraklarını yerleştirin ve en az 10 dakika beklettikten sonra tüketin.
Corelab Pilates Stüdyo olarak uzman diyetisyenimiz ile Diyet ve Beslenme Danışmanlığı hizmeti vermekteyiz.Bizim ile iletişime geçerek daha detaylı bilgi alabilirsiniz.
Limon Kürü ile Vücut Bakımı ve Sıkılaşma
Işıl ışıl parlayan ve gözeneksiz bir cilt için tonikler, maskeler ve kremlere ihtiyacınız yoktur. Limon suyu ve limon kürü antiseptik özellik gösterir. Güneş lekeleri, sivilce ve akne oluşumunu önlerken saç ve tırnakların da bakımlı olmasını sağlar.
Ayrıca limon kürü cildin aydınlık gözükmesinide sağlar. Ciltteki yağı emdiği için tonik olarak kullanılır. Cildinize limon kürü uygulamak için bir yarım litre suya bir limon sıkın ve cildinize uygulayın. Sahip olduğu aromatik kokusu sayesinde tarçın ve balla karıştırıldığında sakinleştirici görevi gören limon stresten uzak tutar. Banyodan 20 dakika önce cildinizi limonlu suya batırılmış pamuk ile temizleyin ve duş alın! Canlandığınızı, cildinizin sıkılaştığını ve stresten arındığınızı fark edeceksiniz…
Artık Limonlu suyun faydaları ve mucize etkilerini biliyorsunuz. Hayatınızda bu mucize narenciye eminiz ki artık daha fazla yer edecek. Bizi Instagram‘da takip etmeyi unutmayın:)